Ejercicios de Kegel

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Ejercicios de Kegel - Refuerzo del suelo pélvico

Los ejercicios de Kegel son unos ejercicios destinados a fortalecer los musculos pélvicos. Se recomiendan para evitar que estos músculos pierdan forma y así conseguir solucionar incomodos problemas como la incontinencia.

En el ámbito de salud sexual estos ejercicios son idóneos para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.

¿Qué son los ejercicios de Kegel?

Al igual que otros músculos del cuerpo se tonifican y tensan también los de la zona pélvica se pueden ejercitar para evitar ó resolver si ya existen algunos problemas muy comunes como son la incontinencia, habitual en mujeres tras el parto, en hombres tras intervenciones de la próstata, por sobrepeso, edad ó por otros diversos motivos.

El ejercicio consiste en contraer los músculos del suelo pélvico en un entrenamiento como haríamos con cualquier otro músculo. De ésta forma se tonificará y volverá a tener la forma inicial solucionando la incontinencia tanto de la uretra como del recto.

Los ejercicios de Kegel (nombre de su creador) son tablas de ejercicios ya pensadas y diseñadas para lograr éstos resultados siguiendo sus pautas. Ejercitando con frecuencia sus resultados aparecen rápidamente.

¿Para qué son los ejercicios de Kegel?

Estos ejercicios tonifican los músculos de la zona pélvica. Tonificarlos y ejercitarlos nos aportará distintos beneficios en nuestra salud:

Salud Sexual: Los ejercicios de Kegel devuelven a las paredes vaginales su tensión y forma tonificando sus músculos. El no fortalecer éstos músculos hará que no se contraigan correctamente en la penetración y pueden perder la capacidad de roce disminuyendo la sensibilidad y placer en la relación sexual. Fortalecer los músculos pélvicos puede aumentar la sensibilidad y el orgasmo en la mujer. El músculo volverá a contraerse y de ésta forma facilitará una relación sexual más placentera.

Incontinencia: Un problema muy común dado por múltiples factores como son el embarazo, parto, operaciones de próstata, edad, sobrepeso ó menopausia. Tanto de uretra como de recto la incontinencia se puede evitar y si ya ha llegado resolver siguiendo la pauta de éstos ejercicios de Kegel. Contrayendo los músculos de la zona pélvica volverán a tonificarse manteniendo la orina sin pérdidas incómodas.

Además se evitarán otros incidentes como el prolapso (desplazamiento de algunos órganos internos), incontinencia anal, dificultad en la retención de gases.....

Ayudas para los ejercicios de Kegel

Aquí encontrarás bolas diseñadas para éstos ejercicios de Kegel. La contracción de éstos músculos de la zona pélvica se fortalecen más rápido y de una forma más eficaz con la ayuda de la inserción de "pesos" que harán la contracción más intensa y sobre todo ayudarán a contraerlos y fortalecerlos haciendo que mantengan ese peso en el interior.

Las bolas para ejercicios de kegel se introducen y bien con vibración ó sin ella, su peso hará que hagamos el ejercicio de mantenerlas dentro. Ese ejercicio de sujeción será la perfecta contracción del músculo que irá fortaleciendose.

Siguiendo la rutina y pautas de los ejercicios y usando éstas bolas en poco tiempo se obtienen los resultados siendo cada vez más sencillo retenerlas en el interior ya que tendremos la zona más fuerte y tonificada.

Estas "bolas chinas" son una selección de las bolas que han sido creadas para el ejercicio de la zona pélvica. Algunas de ellas tienen conexión con aplicaciones creadas para el seguimiento y control de tus ejercicios que te permitirá seguir la rutina y así mejorar más eficaz y rápidamente.

Las tienes con y sin vibración. El peso de las bolas en tu interior, el gesto de retenerlas y el balanceo de ambas bolas (una sobre otra) son lo que harán que la zona pélvica se tonifique. La vibración aportará para que las paredes tengan ese ejercicio extra. Además su vibración la puedes usar como juguete sexual cuando quieras ya que pueden funcionar como estimuladores de cualquier zona erógena.

Todas han sido seleccionadas por su calidad en materiales, tecnología y sobre todo resultados.

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